انتقل إلى المحتوى

5 فوائد صحية مذهلة لركوب الدراجات النارية

    هل لديك روتين مرهق كل يوم؟ من التمارين إلى خطط النظام الغذائي ، من الصالة الرياضية إلى بعض دروس الأيروبكس؟

    هل ينتهي يومك بهذا فقط؟ حسنًا ، لراحتك ، هناك أنشطة محددة يمكن أن يكون لها نفس تأثير النشاط السابق ، لكنها تجعلك أكثر سعادة وممتعة.

    هل فكرت يومًا في مدى سعادة هذا الفارس الذي يركب دراجته النارية تحت السماء المظللة المفتوحة ، ويشعر بالنسيم المنعش ، ويشعر بأجواء الطبيعة ، ويرى المناظر الخلابة للمحيط ، ويستمتع تمامًا برفقة شخصه!

    5 فوائد صحية مذهلة لركوب الدراجات النارية

    بالنسبة لمعظم الأفراد ، يعد ركوب الدراجات النارية مهمة خطيرة للمخاطرة بحياتهم في جلسة استماع أولى. ومع ذلك ، فإن لها بعض الانطباعات المؤثرة أيضًا! أثناء قيادتك لدراجة نارية ، فإنك تحتاج إلى مزيد من الاهتمام بالجو المحيط بك ، ومع ذلك لا يزال بإمكانك تجربة الإثارة والمتعة طوال الوقت.

    يمنح ركوب الدراجات النارية الحرية لعقلك ويمكّنك من الاستقلال والاسترخاء. من خلال هذا ، استدعت أفضل خمس فوائد صحية فريدة لركوب الدراجات النارية والتي اتفق عليها معظم خبراء العلاج الطبيعي ذوي الخبرة بشكل متبادل. اقرأ المقال وابحث عن بعض المزايا غير العادية لركوب الدراجات النارية ، من أجل صحتك أكثر!


    اجعل ركبتيك وفخذيك أقوى وأكثر صحة:

    لتهدئتك أكثر ، لدي بديل للرافعات المميتة والقرفصاء في صالة الألعاب الرياضية. ركوب دراجة نارية! هذا صحيح؛ يمكنك الاستفادة من ركبتيك وفخذيك بركوب دراجة نارية بانتظام. من أجل التغيير الشديد في تروسك على الدراجة ، تحتاج إلى استخدام ساقيك أكثر من غيرها. ونتيجة لذلك ، يتم تدريب ركبتيك وتشديد فخذيك.

    إن القيادة اليومية لدراجة نارية ستقضي على جميع الآلام في ركبتيك وفخذيك. دون بذل الكثير من الجهد ، ستحصل على نوع من العلاج الطبيعي لركبتيك وفخذيك على دراجتك النارية. السبب وراء قلة مشاكل الركبة لراكبي الدراجات هو كثافة العظام. يقول جراحو العظام أن ركوب الدراجة النارية يرى عضلات رئيسية مثل الرضفة وأخرى في الركبتين مما يجعلها أكثر قوة! إذا كنت تسير في رحلات أطول ، فتأكد من تجهيز سيارتك بالمعلومات المناسبة دراجة نارية العلاقات العامةotection العتاد الذي من شأنه أن يجعل رحلتك مريحة.

    مصدر الصورة


    ارفع قوتك الأساسية وثباتك مع ركوب الدراجات النارية:

    بينما أشرت إلى قدرة ركوب الدراجة النارية على تقوية الركبتين والفخذين في النقطة السابقة ، فأنا بالتأكيد أريد أن أعلق أن ركوب الدراجة النارية نفسها ، يسبب مزايا لعضلات البطن حتى.

    أثناء قيادتك للدراجة ، يمكنك توجيهها إلى نقطة معينة ، وإبطائها ، وتسريعها ، وكل هذه الممارسات ستفيد عضلات معدتك. أليس من المثير للاهتمام في هذه الأثناء أنك تستمتع بالمناظر الخلابة ، فإن قوتك الأساسية تزداد! ما عليك سوى ركوب دراجة نارية لتعزيز القوة الداخلية.

    مصدر الصورة

    من الطرق السهلة لتقليل التمرين ركوب الدراجة. يجب أن تجلس في وضع صحيح للتأكد من أنها تستفيد من قدرتك الداخلية ، وبالتالي لا تسبب أي ضرر. من اللافت للنظر أن هذا يثبت أن ركوب الدراجة النارية هو تمرين فعال منخفض التأثير.


    يعزز قوة عضلاتك وقوة رقبتك:

    تقبل الدكتورة باميلا رايلي ، وهي طبيبة العلاج الطبيعي في Good Works Wellness Research ، ادعاءها بأن ركوب الدراجة النارية يحسن قوة رقبة الفارس. السؤال هو كيف؟ يمكن للمرء الذي يرتدي خوذة ، ويمسك بوضعية الجلوس المثالية والمناسبة ، وركوب الدراجة بمقود مناسبة ، ومساند القدم أن يحافظ على الجزء الخلفي في معنويات سليمة وصحة عالية.

    لقد اختبرت شخصياً أن ركوب الدراجة بهذه الطريقة جعل عنقها العمود الفقري في المحاذاة الفعلية والجزء الخلفي في انحناءه الأصلي. ما هو الخطأ في الحصول على العلاج دون أي تكلفة للحفاظ على رقبتك خالية من المشاكل. سيضمن تركيب الدراجة وتعديلها بشكل صحيح مع جسمك الصالح. ومع ذلك ، فإن أي إيماءة سيئة أو إجهاد لرقبتك يمكن أن تفعل العكس تمامًا! نصيحة - حافظ على عادة ركوب الدراجات النارية للتخلص من مشاكل الرقبة والظهر.

    مصدر الصورة


    بديل رائع لتمارين الجسم - فهو يحرق السعرات الحرارية!

    هل تصدق فكرة حرق 50 سعرة حرارية من خلال الجلوس على مقعد الدراجة فقط؟ حتى هذا مفاجئ بالنسبة لي ، لكنه حقيقة. يتطلب ركوب الدراجة النارية بعض الإجراءات المتطرفة من جسمك ، وبالتالي يعطي الكثير.

    وفقًا لرأي الخبراء ، يمكن للفرد أن يحرق ما يصل إلى 600 سعر حراري كحد أقصى في الساعة على متن دراجة نارية ، بينما يفعل معظمنا ما يصل إلى 200-300 سعرة حرارية في الساعة من خلال وسائل أخرى. يزيد ركوب الدراجة النارية من حساسية الأنسولين لديك ، ويساعد ذلك على نمو عملية التمثيل الغذائي لديك. سيؤدي في النهاية إلى حرق المزيد من السعرات الحرارية ويؤدي إلى أقل تخزين للدهون في نظام جسم الإنسان.

    إن ركوب الدراجة النارية هو بمثابة تمرين شامل ليوم واحد من شأنه أن يجعل عضلاتك أكثر كفاءة. فالسعرات الحرارية التي يتم حرقها بالركوب ستؤدي إلى إنقاص الوزن من جسمك!

    مصدر الصورة


    تحفيز الجوهر الأساسي للتوقعات العقلية:

    عند مناقشة مزايا ركوب الدراجة النارية على جسدك ، من واجبي أن أذكر مزاياها على الصحة النفسية أيضًا. ركوب الدراجة النارية يعزز النظرة العقلية. يعزز دماغك عن طريق زيادة الإندورفين. ركوب الدراجة النارية يجعل مزاجك يتأرجح بشكل إيجابي ، ويظل عقلك هادئًا ومتماسكًا.

    الشعور بفرحة ركوب الدراجة النارية يجعلك سعيدًا وخاليًا من التوتر. نظرة عقلية أفضل تنمي مستويات الطاقة وتجعل عقلك أكثر نشاطًا. حسنًا ، سوف يسمح لك ركوب الدراجة بامتصاص أشعة الشمس ، وسيجعل فيتامين د صحتك أكثر سعادة! قم بإطالة العمر الافتراضي لركوب المزيد ، وركوب أفضل!

    صورة هكذاuRCE

    في الختام

    بدلاً من إضاعة الوقت ، لماذا لا تذهب للدراجات النارية؟ افعل ما تحب أكثر. اشعر بالطبيعة في أفضل حالاتها. قم بالقيادة في الهواء الطلق ، وحافظ على صحتك أفضل من الأمس ، ومثالي لليوم ، ومستعد للمستقبل!


    ضيف
    2 التعليقات
    التقيمات المضمنة
    عرض جميع التعليقات
    عجلتين

    مرحبا هل يمكنني مشاركة مقالك؟

    نستخدم cookies لتحسين تجربة المستخدم الخاصة بك.
    قبول
    الخصوصية